Питание и бодибилдинг

8 января 2017 Разное [версия для печати] [читать комментарии] [размер шрифта: a- | А+] [396 просмотров]

Для того, чтобы придать своему телу привлекательную форму можно заняться бодибилдингом. В процессе занятия нужно придерживаться правильной тренировки, питания и соответствующего образа жизни. Первоначально нужно учитывать режим питания, а также состав продукта. Составленный рацион нужно согласовывать вместе со своим тренером. Для уточнения отдельных нюансов можно осуществить поиск информации на специализированных сайтах НафармеПРО.

 Начав тренировки, в течение шесть недель нужно медленно исключить из питания сладости, жирные блюда, а также любые газированные напитки. Употребление мяса, рыбы, колбасы, еды быстрого приготовления следует ограничить. Необходимо позаботиться, чтобы в организм поступало необходимое количество белка. Чтобы повысить дееспособность, нужно употреблять продукты с достаточным количеством углеводов. Лучше отдавать предпочтение крупам, употреблять хлеб из отрубей, картофель в печеном виде, свежевыжатый сок. Для наращивания мышц кушать достаточное количество жиров. Лучше всего использовать в пищу нерафинированные растительные масла. На сегодня продается спортивное питание. Советы при покупке помогут начинающим. Начинать заниматься спортом никогда не поздно. Стоит знать, что бодибилдинг притормаживает старения, улучшает работоспособность. Лицам старшего возраста, в связи с замедленным обменом веществ, нужно употреблять пищу с меньшой калорийностью. Независимо от возраста человека, перед началом занятий обязательно следует посетить медицинского работника для того, чтобы определиться, нет ли угрозы для организма, заниматься физическими нагрузками. В первую очередь нужно проверить уровень инсулина в крови. После тщательного медицинского осмотра, человек в зависимости от своего физического состояния, может ставить перед собой конкретные задачи от занятия бодибилдингом - увеличение мышц, коррекция фигуры, улучшение состояния здоровья.

Стоит позаботиться, чтобы в рационе присутствовали морепродукты потому, что они имеют в своем составе необходимые белки, какие насыщенные полезными минеральными соединениями, а также содержат витамины. Ни в коем случае нельзя употреблять жареную пищу, поскольку образованные транс-жиры оказывают негативное воздействие на печень, кишечник. Постепенно в рацион можно добавлять пищевые добавки, но исключительно в проверенных и специализированных местах. В общем, чтобы добиться результата, следует приложить титанические усилия, следуя рекомендациям старожилов, в частности существуют 6 советов по бодибилдингу.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Солнечный Венченсо

Экстренные службы

  • 112 – МЧС РЮО
  • 101 – Пожарная служба
  • 102 – Милиция
  • 103 – Скорая мед. помощь
  • 104 – Аварийная служба газа
  • 105 – Водоканал
  • 806 5030 – Защита прав потребителей
  • 805 47 71 – Вывоз строительного и бытового мусора
ЮОГУ
Акция. Лучший кадр Акция.

Цитаты

Деньги не портят человека, они просто показывают, кто он есть на самом деле.

Все комментарии

Автор → Customs
в новости → Что это и где это?
Автор → Chibir1985
в новости → Об успехах и недочетах: в ...
Автор → Oleg_
в новости → Что это и где это?
Автор → местный
в новости → Что это и где это?
Автор → Че Гевара
в новости → Что это и где это?
Автор → КАРСАНТЫ ФЫРТ
в новости → Что это и где это?
Производство сайтов

Новости

«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 

полезно знать...

Компания Директ-Электрик предлагает светодиодные светильники оптом по выгодной цене

 Мегафон
Пушкина


Реклама на АЛАНИЯинформ

Реклама на АЛАНИЯинформ

Объявления

Услуги по заправке картриджей и ремонту принтеров . Быстро недорого с гарантией!
10 лет качественной работы! Так же продаются Б/У принтеры в хорошем состоянии, фирмы: Canon, Samsung , HP и Xerox. Телефон для справок +7 929 804 44 74, спросить Колю
***
Сдаётся частный 1-этажный дом по ул.Московская 3 комнаты + холл + ванная и санузел + кухня Горячая и холодная вода (бак - 1 т. в подвале) Отопление Мебель - диван, кровати, шкафы, столы и т.д. Холодильник Газ.печь Стираль.машинка Машиноместо Сдается с середины марта Цена = 25 000 руб/месяц + КУ по счётчикам +7929-810-72-70 Тимур
***
Сдаются комнаты посуточно для строителей . Условия средние, плата низкая. Отдельные комнаты. Имеется душевая с постоянным горячим водоснабжением. Дом в процессе ремонта. Стоимость проживания – 500 рублей в сутки. При проживании более 5 суток действует система скидок. Дом в центре города , тел для справок : 8(929)812 82 42. Спросить Виталия.
***

Радио ОНЛАЙН!

Радио ОНЛАЙН!