Питание и бодибилдинг

8 января 2017 Разное [версия для печати] [читать комментарии] [размер шрифта: a- | А+] [235 просмотров]

Для того, чтобы придать своему телу привлекательную форму можно заняться бодибилдингом. В процессе занятия нужно придерживаться правильной тренировки, питания и соответствующего образа жизни. Первоначально нужно учитывать режим питания, а также состав продукта. Составленный рацион нужно согласовывать вместе со своим тренером. Для уточнения отдельных нюансов можно осуществить поиск информации на специализированных сайтах НафармеПРО.

 Начав тренировки, в течение шесть недель нужно медленно исключить из питания сладости, жирные блюда, а также любые газированные напитки. Употребление мяса, рыбы, колбасы, еды быстрого приготовления следует ограничить. Необходимо позаботиться, чтобы в организм поступало необходимое количество белка. Чтобы повысить дееспособность, нужно употреблять продукты с достаточным количеством углеводов. Лучше отдавать предпочтение крупам, употреблять хлеб из отрубей, картофель в печеном виде, свежевыжатый сок. Для наращивания мышц кушать достаточное количество жиров. Лучше всего использовать в пищу нерафинированные растительные масла. На сегодня продается спортивное питание. Советы при покупке помогут начинающим. Начинать заниматься спортом никогда не поздно. Стоит знать, что бодибилдинг притормаживает старения, улучшает работоспособность. Лицам старшего возраста, в связи с замедленным обменом веществ, нужно употреблять пищу с меньшой калорийностью. Независимо от возраста человека, перед началом занятий обязательно следует посетить медицинского работника для того, чтобы определиться, нет ли угрозы для организма, заниматься физическими нагрузками. В первую очередь нужно проверить уровень инсулина в крови. После тщательного медицинского осмотра, человек в зависимости от своего физического состояния, может ставить перед собой конкретные задачи от занятия бодибилдингом - увеличение мышц, коррекция фигуры, улучшение состояния здоровья.

Стоит позаботиться, чтобы в рационе присутствовали морепродукты потому, что они имеют в своем составе необходимые белки, какие насыщенные полезными минеральными соединениями, а также содержат витамины. Ни в коем случае нельзя употреблять жареную пищу, поскольку образованные транс-жиры оказывают негативное воздействие на печень, кишечник. Постепенно в рацион можно добавлять пищевые добавки, но исключительно в проверенных и специализированных местах. В общем, чтобы добиться результата, следует приложить титанические усилия, следуя рекомендациям старожилов, в частности существуют 6 советов по бодибилдингу.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Солнечный Венченсо

Экстренные службы

  • 112 – МЧС РЮО
  • 101 – Пожарная служба
  • 102 – Милиция
  • 103 – Скорая мед. помощь
  • 104 – Аварийная служба газа
  • 105 – Водоканал
  • 806 5030 – Защита прав потребителей
  • 805 47 71 – Вывоз строительного и бытового мусора
Рыцарь удачи
Книжный МИР ЮОГУ

Цитаты

Деньги не портят человека, они просто показывают, кто он есть на самом деле.

Новости

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

полезно знать...

Компания Директ-Электрик предлагает светодиодные светильники оптом по выгодной цене

Государство Алания г. Цхинвал

Государство Алания г. Цхинвал!
 Мегафон

Курс рубля на межбанковском рынке

Бачелли

Строительные блоки

ГУП Энергоресурс

Объявления

Объявление : Продаётся 2-х комнатная квартира площадью 49 кв.м. на 8-ом этаже 9-ти этажного жилого дома в районе рынка "Алан". Цена договорная . Справки по тел.: 8(960)406-09-28
***
Приглашаем на отдых в г. Пицунду РА. сдаются комфортабельные номера со всеми удобствами по ул. Садовая, 12. Мини-гостиница находится на первой линии, в пяти минутах от моря. подключён wifi., номера оборудованы кондиционерами. Цена договорная. Тел.8(940)9978564 Ира
***
Услуги по заправке картриджей и ремонту принтеров . Быстро недорого с гарантией!
10 лет качественной работы! Так же продаются Б/У принтеры в хорошем состоянии, фирмы: Canon, Samsung , HP и Xerox. Телефон для справок +7 929 804 44 74, спросить Колю
***
Предлагаю профессиональные услуги по установке натяжных потолков. Ночное небо, облака, сатин, фотопечать - широкий выбор оттенков и фактур! Наши главные преимущества - доступная цена, быстрые сроки и экологичные материалы. С нами ваши идеи станут реальностью! Телефон 89298058866
***

Радио ОНЛАЙН!

Радио ОНЛАЙН!
Приветствие у Осетин Алан