Питание и бодибилдинг

8 января 2017 Разное [версия для печати] [читать комментарии] [размер шрифта: a- | А+] [109 просмотров]

Для того, чтобы придать своему телу привлекательную форму можно заняться бодибилдингом. В процессе занятия нужно придерживаться правильной тренировки, питания и соответствующего образа жизни. Первоначально нужно учитывать режим питания, а также состав продукта. Составленный рацион нужно согласовывать вместе со своим тренером. Для уточнения отдельных нюансов можно осуществить поиск информации на специализированных сайтах НафармеПРО.

 Начав тренировки, в течение шесть недель нужно медленно исключить из питания сладости, жирные блюда, а также любые газированные напитки. Употребление мяса, рыбы, колбасы, еды быстрого приготовления следует ограничить. Необходимо позаботиться, чтобы в организм поступало необходимое количество белка. Чтобы повысить дееспособность, нужно употреблять продукты с достаточным количеством углеводов. Лучше отдавать предпочтение крупам, употреблять хлеб из отрубей, картофель в печеном виде, свежевыжатый сок. Для наращивания мышц кушать достаточное количество жиров. Лучше всего использовать в пищу нерафинированные растительные масла. На сегодня продается спортивное питание. Советы при покупке помогут начинающим. Начинать заниматься спортом никогда не поздно. Стоит знать, что бодибилдинг притормаживает старения, улучшает работоспособность. Лицам старшего возраста, в связи с замедленным обменом веществ, нужно употреблять пищу с меньшой калорийностью. Независимо от возраста человека, перед началом занятий обязательно следует посетить медицинского работника для того, чтобы определиться, нет ли угрозы для организма, заниматься физическими нагрузками. В первую очередь нужно проверить уровень инсулина в крови. После тщательного медицинского осмотра, человек в зависимости от своего физического состояния, может ставить перед собой конкретные задачи от занятия бодибилдингом - увеличение мышц, коррекция фигуры, улучшение состояния здоровья.

Стоит позаботиться, чтобы в рационе присутствовали морепродукты потому, что они имеют в своем составе необходимые белки, какие насыщенные полезными минеральными соединениями, а также содержат витамины. Ни в коем случае нельзя употреблять жареную пищу, поскольку образованные транс-жиры оказывают негативное воздействие на печень, кишечник. Постепенно в рацион можно добавлять пищевые добавки, но исключительно в проверенных и специализированных местах. В общем, чтобы добиться результата, следует приложить титанические усилия, следуя рекомендациям старожилов, в частности существуют 6 советов по бодибилдингу.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Опрос

Если бы выборы Президента РЮО состоялись в ближайшее воскресенье, то за кого бы из ниже зарегистрированных кандидатов вы проголосовали?

 

Солнечный Солнечный Венченсо

Экстренные службы

  • 112 – МЧС РЮО
  • 101 – Пожарная служба
  • 102 – Милиция
  • 103 – Скорая мед. помощь
  • 104 – Аварийная служба газа
  • 105 – Водоканал
  • 806 5030 – Защита прав потребителей
  • 805 47 71 – Вывоз строительного и бытового мусора
Книжный МИР ЮОГУ

Цитаты

Деньги не портят человека, они просто показывают, кто он есть на самом деле.

Новости

«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
полезно знать...
Компания Директ-Электрик предлагает светодиодные светильники оптом по выгодной цене
Центральная избирательная комиссия РЮО
 Мегафон

Курс рубля на межбанковском рынке

ЭКОНОМ такси г.ЦХИНВАЛ-ALANIA
ГУП Энергоресурс ГУП Энергоресурс

Объявления

Сниму 2-3 комнатную квартиру со всеми со всеми удобствами, по адекватной цене. С предложениями просьба обращаться по тел:89298080045
***
СРОЧНО! Продаётся 2-х комнатная квартира в г. Цхинвал, в районе БАМ. Есть гараж. Торг уместен. Звонить по телефону: +7(929) 809-15-85
***
Профессиональная Фото и Видео съёмка Виньетки , дни рождения, свадьбы. Моментальные фото за 5 минут Опыт работы 20 лет. 8928 497 88 14 Спросить, Тамаза Макиева
***
Услуги по заправке картриджей и ремонту принтеров . Быстро недорого с гарантией!
10 лет качественной работы! Так же продаются Б/У принтеры в хорошем состоянии, фирмы: Canon, Samsung , HP и Xerox. Телефон для справок +7 929 804 44 74, спросить Колю
***
Сдаётся частный 1-этажный дом (3 комнаты + кухня+холл+санузел) по ул.Московская. Вода (бак - 1тн.). Газ. Отопление и горячая вода (современная газ.колонка). Холодильник. Газ.печь. Мебель (частично). Машиноместо. Цена=25 000 руб/месяц. Электричество и газ - отдельно, по счетчикам. Телефон 810-72-70.
***

Радио ОНЛАЙН!

Радио ОНЛАЙН!

Строительство фонтана в Цхинвале ОНЛАЙН!

Строительство фонтана онлайн!