Какая программа нужна начинающим для тренировок

6 сентября 2018 Разное [версия для печати] [читать комментарии] [размер шрифта: a- | А+] [300 просмотров]

И опять смена сезона, холода сменяются теплом, скоро наступит сезон отдыха, пляжа и моря, а у тебя вес зашкаливает. Пора браться за коррекцию, подтягивать тонус. А что может быть лучше и полезнее занятий на тренажерах, а после окунуться в прохладные воды бассейна - http://kamelot-gym.ru/uslugi/trenazhernyy-zal/.

Новичкам особая программа тренировок

Чтобы ничего не упустить и быстро получить результат, необходима программа для занятий в тренажерном зале:

  1. Нанимаете тренера. Не важно какой у вас айкю, как вы быстро адаптируетесь в новой обстановке, все это не относится к спорту. Вам нужен профи, который знает, что, как в спортивном мире. Оставляете гордое самомнение вместе с туфлями в раздевалке. Занятия с тренером помогут освоить технику упражнений. В дальнейшем можно будет и отказаться от услуг, заниматься самостоятельно. А первые месяцы доверьте тело и здоровье профессионалу!
  2. Второй вариант для тех, кто не может тратиться на услуги тренера, но очень хочет заниматься по программе. Найдите в интернет и изучите информацию по фитнесу, бодибилдингу. Просмотрите видео по теме. Вы заложите базовые знания перед походом в тренажерный зал. Конечно, вам всегда помогут, подскажут тренера из спортцентра, никто не откажет в помощи. Но, часто отвлекать людей от работы, а они работают там, не развлекаются, не стоит.

Что еще нужно, кроме плана тренировок

Чтобы поход в спортзал не обернулся ущербом здоровью, строго придерживайтесь плана тренировок, намеченного тренером или самостоятельно. Силовые и кардио в тренажерном зале будете выполнять не в первый и не во второй день!

Фитнес центр — это своеобразная тренировка и тела и силы воли, выработка целеустремленности, учеба следовать и жить по графику.

Хочется дать еще один совет, касательно приема витаминов. Тот же витамин D3,2, который дают деткам в первые месяцы жизни, полезен и необходим взрослому! Он участвует в синтезе белков, включая мышечные. При дефиците «витамина солнца» замедляются:

  • Процессы наращивания массы мышц.
  • Жиросжигание.

Хотите увидеть результат от силовых упражнений – принимайте постоянно витамин Д. Он продается в любой форме:

  • Масляный растор.
  • Капсулированный.
  • В виде жевательных пастилок.

Примерное расписание первого дня тренировок

График на все последующие дни вы можете найти в том же интернете, составить с тренером. А вот первое занятие очень важно, обычно именно с него делаются прогнозы – выдержит/не выдержит новичок нагрузок.

Программа для новичков должна быть нацелена на создание фундаментального базиса, подготовительной частью для более сложных тренировок.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Солнечный

мойка

Экстренные службы

  • 112 – МЧС РЮО
  • 101 – Пожарная служба
  • 102 – Милиция
  • 103 – Скорая мед. помощь
  • 104 – Аварийная служба газа
  • 105 – Водоканал
  • 806 5030 – Защита прав потребителей
  • 805 47 71 – Вывоз строительного и бытового мусора
Акция. ЮОГУ

ЮОГУ

Цитаты

Деньги не портят человека, они просто показывают, кто он есть на самом деле.
Производство сайтов

Новости

«    Сентябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Сдаётся 1-й этаж жилого дома,со всеми условиями,после евроремонта по ул.Руставели . Звонить на:8-929-804-21-85 Цена 25 000 p.
Солнечный

Солнечный

Энергоресур

Объявления

Услуги по заправке картриджей и ремонту принтеров . Быстро недорого с гарантией!
10 лет качественной работы! Так же продаются Б/У принтеры в хорошем состоянии, фирмы: Canon, Samsung , HP и Xerox. Телефон для справок +7 929 804 44 74, спросить Колю

***
***

Радио ОНЛАЙН!

Радио ОНЛАЙН!