Преимущества и польза велопрогулок для здоровья

18 мая 2019 Разное [версия для печати] [читать комментарии] [размер шрифта: a- | А+] [221 просмотр]

Преимущества и польза велопрогулок для здоровья

Велопрогулки кажутся привлекательными по нескольким причинам. Это отличная физическая нагрузка, укрепляющая органы и помогающая сбросить лишний вес. Даже не имея собственного траспорта, можно совершать увлекательные и полезные для здоровья велопрогулки, для этого нужно лишь воспользоваться услугой проката велосипедов в Санкт-Петербурге. Однако же, как и при любых занятиях спортом, требуется проявлять осторожность. Есть ряд состояний, при которых езда на велосипеде опасна.

Велосипед для снижения веса

Лишний жир не кажется привлекательным, поэтому от него следует своевременно избавляться. Такая прослойка – это резервный источник энергии, который запасается организмом. Происходит это, если внутрь тела поступает избыточное количество калорий с пищей, не успевающих израсходоваться. Причём их источниками могут быть не только жиры, но и простые углеводы.

Если стоит цель избавиться от лишнего жира и привести вес в норму, нужно перестроить свой образ жизни так, чтобы увеличился уровень физической активности. Поможет в этом велосипед. Польза от катания на велосипеде неоспорима - калории сжигаются достаточно быстро как и во время пробежек, езды на роликовых коньках или самокатах.

Жир будет исчезать за счёт совершения быстрых и ритмичных движений при кручении педалей. При этом активизируются не только мышцы ног, но и рук, корпуса, плечевого пояса. Это многократно повышает эффективность тренировки.

Мышцы при езде на велосипеде работают настолько активно, что всего лишь за 10 минут сжигается порядка 50 калорий. 1000 потраченных калорий – это 100 граммов жира. Их можно сжечь за одну полноценную тренировку. Люди, имеющие опыт похудения, знают, чем полезна езда на велосипеде, сколько времени нужно тренироваться и каким будет результат.

В день достаточно кататься в активном темпе 2-2,5 часа, но новичкам лучше сократить время до 1,5 часов. Заниматься менее часа с целью похудеть бессмысленно. За это время сгорят углеводы, поступившие накануне с пищей, а жировая прослойка не изменится.

Ограничения по здоровью

Велосипед, несомненно, полезен, но не для всех. Подобные тренировки могут представлять опасность, поэтому перед их началом стоит обследоваться у терапевта. Нужно знать, кому запрещена езда на велосипеде, какие последствия она может повлечь. От прогулок отказываются при:

  • нарушении работы вестибулярного аппарата;
  • патологиях суставов (артрит, артроз);
  • болезнях позвоночника (сколиоз, межпозвоночная грыжа, остеохондроз);
  • опущении почек;
  • обострившейся язве;
  • обострившемся варикозе.

Всем остальным рекомендуют почаще садится не велосипед или освоить этот вид транспорта, если это не сделано ранее.

Влияние велосипеда на здоровье

При возникновении сомнений можно проконсультироваться с терапевтом, который пояснит, в чём плюсы езды на велосипеде, какие мышцы тренируются и когда от катания стоит отказаться. Но, как показывает практика, велопрогулки несут гораздо больше пользы, чем вреда, что собственно и является причиной популярности данного вида транспорта и такой услуги, как прокат велосипедов и пункта проката https://pokatushkin.ru/.

Проведённые исследования подтверждают, что езда на велосипеде продлевает длительность жизни, благодаря укреплению сердечной мышцы. Орган начинает более активно прогонять кровь по телу. Устраняется во время прогулок и проблема гипоксии. Клетки и ткани получают больше кислорода, что продлевает их жизнь.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Солнечный

мойка

Экстренные службы

  • 112 – МЧС РЮО
  • 101 – Пожарная служба
  • 102 – Милиция
  • 103 – Скорая мед. помощь
  • 104 – Аварийная служба газа
  • 105 – Водоканал
  • 806 5030 – Защита прав потребителей
  • 805 47 71 – Вывоз строительного и бытового мусора
Акция. ЮОГУ

ЮОГУ

Цитаты

Деньги не портят человека, они просто показывают, кто он есть на самом деле.
Производство сайтов

Новости

«    Ноябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Солнечный

Энергоресур

Объявления

Услуги по заправке картриджей и ремонту принтеров . Быстро недорого с гарантией!
10 лет качественной работы! Так же продаются Б/У принтеры в хорошем состоянии, фирмы: Canon, Samsung , HP и Xerox. Телефон для справок +7 929 804 44 74, спросить Колю

***
***
Сдача в аренду частного домовладения на ул. Коблова Сдам в аренду на длительный срок (не менее 1 года) частное домовладение в г. Цхинвал со всеми удобствами. Стоимость 30 000 руб. мес. + счетчики. Удобства: прихожая, спальные комнаты-3, зал-1, кухня, ванная комната, накопительный бак для автономного водоснабжения в объеме 2000 литров для бесперебойной подачи горячей или холодной воды в случае отсутствия воды в городском водопроводе, отопление, цифровое телевидение, триколор, обустроенный двор, приусадебный участок, гараж на 2 легковые автомашины. В шаговой доступности есть магазины, аптеки, школа. Обращаться по телефону: 8-929-811-85-92
***

Радио ОНЛАЙН!

Радио ОНЛАЙН!