Почему стоит заняться борьбой

Борьба представляет собой одну из разновидностей контактных видов единоборств. Это спортивное направление развивает не только мускулатуру, делая ее сильнее и выносливее, но также волевые и моральные качества личности. Кроме того, регулярные тренировки формируют и совершенствуют навыки ведения реального боя, так необходимые в наше время для защиты себя и ближних.

Особенности занятий борьбой

В отличие от большей части современных видов единоборств борьба исключает применение ударной техники. Хотя в мире и существует множество видов этого направления, основных разновидностей всего несколько. В Олимпийском движении это вольная, греко-римская и дзюдо. Также существуют общепризнанные самбо, джиу-джитсу и некоторые другие.

Главной особенностью тренировок является освоение и усовершенствование приемов, укрепляющих мускулатуру и формирующих гибкость. Более того, у спортсмена развивается навык моментального анализа ситуации и предугадывание предстоящих событий во время поединка. Все это способствует улучшению ментальных качеств личности – силы воли, характера, общего умственного развития.

Не последнее значение для атлета имеет и выбор экипировки. Если во время проведения турнира соревновательная форма строго регламентирована уставом организации, то на тренировках одежда должна быть просто удобной и безопасной. Подобными характеристиками обладает, например, получившие огромную популярность в среде борцов рашгарды https://fightwear.ru/rashgardy.html. Они сохраняют мышечный тонус и не дают телу остыть, а также защищают от мелких ссадин и ушибов.

Положительные эффекты от занятий борьбой

  1. Активизация мышечной системы. Чтобы уложить в поединке крепкого соперника на лопатки или просто повалить его с ног, необходимо обладать большой физической силой и слаженностью в работе всей мускулатуры. Именно к этому и приводят методические занятия борьбой.
  2. Повышение самоуверенности. Ничто так не повышает самооценку, как регулярные тренировки борьбой. Ведь атлету постоянно приходится решать в уме сложную задачу по принятия того или иного действия, которое при неправильности может сделать его проигравшим. Однако даже поражения на ковре делают человека психологически гибким и стойким к проигрышу.
  3. Минимальный риск развития травм. Борьба, пожалуй, имеет самые низкие показатели по травмам среди других видов единоборств.
  4. Эффективная самооборона. Отработка техники, приемов, укрепление мускулатуры и прежде всего постоянный контакт на тренировках с соперником, дает возможность борцу правильно оценивать свои силы и не бояться дать отпор при необходимости реальной самообороны.
  5. Улучшение самочувствия. Занятия борьбой предполагают вовлечение в тренировочный процесс всех систем организма. Регулярные нагрузки такого характера приведут к активизации многих биологических процессов. Это в конечном итоге нормализует вес, стабилизирует психоэмоциональный тонус и подарит чувство легкости.
  6. Активное долголетие. Повышение физической активности не может положительно не сказаться на омоложении всего организма, и как следствие, продления фазы активного долголетия.
  7. Укрепление здоровья. Дозированный регулярный стресс в виде тренировочной борьбы улучшает не только мышцы и опорно-двигательный аппарат, но и сердечно-сосудистую систему, лимфотоки, иммунитет.

Ограничения в борьбе

Несмотря на то, что начать заниматься борьбой можно в любом возрасте – от 4 лет и выше – но далеко не при всяком состоянии здоровья. Например, противопоказанием к тренировкам являются серьезные травмы позвоночника, а также заболевания в острой фазе. В любом случае даже при кажущемся отсутствии противопоказаний перед началом занятий необходимо проконсультироваться с высококвалифицированным врачом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мегафон Мегафон

Экстренные службы

  • 112 – МЧС РЮО
  • 101 – Пожарная служба
  • 102 – Милиция
  • 103 – Скорая мед. помощь
  • 104 – Аварийная служба газа
  • 8098595 – Водоканал
  • 806 5030 – Защита прав потребителей
  • 805 47 71 – Вывоз строительного и бытового мусора
ЮОГУ

Потолки

Цитаты

Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь.
***
Когда мне было 5 лет, мама всегда твердила мне, что самое важное в жизни — быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал «счастливым». Мне сказали – «ты не понял задание», а я ответил — «вы не поняли жизнь».
***
Настоящий друг — это человек, который выскажет тебе в глаза все, что о тебе думает, а всем скажет, что ты — замечательный человек. © Омар Хайям,
***
Не всегда просит прощения тот, кто виноват. Просит прощения тот, кто дорожит отношениями.
***

Все комментарии

Энергоресур

Объявления

Перевозки посылок Цхинвал-Москва-Цхинвал Выезд из Цхинвала: 30 января . Прибытие в Москву: 2-3 и 4 числа. Выезд из Москвы: 5го утром. Mercedes Sprinter. 1 килограмм 70руб Стаж перевозок по данному маршруту 5 лет Тел.: +7(928) 857-55-50, +7(929) 8045531 Спросить Вову
***

Услуги по заправке картриджей и ремонту принтеров . Быстро недорого с гарантией!
10 лет качественной работы! Так же продаются Б/У принтеры в хорошем состоянии, фирмы: Canon, Samsung , HP и Xerox. Телефон для справок +7 929 804 44 74, спросить Колю

***
***

Радио ОНЛАЙН!

Радио ОНЛАЙН!