Какой стресс вреден

Стресс представляет собой физиологическую и психологическую реакцию организма на неблагоприятные факторы, с которыми он сталкивается. Стрессовые ситуации могут влиять на человека положительно, мобилизуя ресурсы и повышая эффективность, и отрицательно, разрушая психику и приводя к заболеваниям.

В зависимости от того, какое влияние стресс оказывает на организм, выделяют 4 вида подобного воздействия:

  • психологический, появляющийся в ходе сильных эмоций;
  • физиологический, возникающий в результате воздействия на организм внешних факторов;
  • кратковременный, результатом которого становится легкое раздражение;
  • хронический, требующий помощи для выхода из него.

Какой стресс вреден для организма?

Фото

Негативное проявление стресса сказывается на психике и самочувствии человека. Наиболее вреден стресс, сопровождающийся вегетососудистой дистонией, мигренями, перенапряжением мышц, проблемами со сном, тахикардией, расстройством ЖКТ.

Регулярное проживание трудных ситуаций может спровоцировать появление проблем со здоровьем, падение иммунитета, снижение веса, эмоциональные и когнитивные колебания.

Продолжительные стрессы способны спровоцировать следующие заболевания:

  • аритмия;
  • гипертония;
  • язвенный колит;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • псориаз;
  • акне;
  • сахарный диабет второго типа.

Современный мир переполнен моментами, вызывающими сильные эмоциональные переживания. В результате стресса появляется перенапряжение, способное вызвать депрессию. Гормоны стресса, в большом количестве продуцируемые организмом, воздействуют на стволовые клетки, синтезируемые в гиппокаме. Это приводит к нарушению нейронных связей, стопорит появление новых нейронов и разрушает нервные цепочки.

Психологический дискомфорт, ощущаемый вами при проблемах в коммуникациях с окружающими, психотравмами, может оказаться источникам соматических заболеваний. При этом серьезные болезни, в свою очередь, также могут стать причиной появления стресса.

Как защитить себя от стресса?

Фото

Обезопасить себя от сильных переживаний, вызванных чрезмерным эмоциональным напряжением, помогут простые советы. Чередуйте работу и отдых, уделяйте время хобби, общению с близкими. Проводите четкую грань между профессиональной и личной жизнью.

Планируйте день так, чтобы успевать высыпаться, вовремя принимать пищу. Откажитесь от вредных привычек вроде употребления алкоголя и сигарет. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и не забывайте о необходимости двигательной активности.

Важно не зацикливаться на неудачах и негативных моментах. Пересмотрите свое отношение к ним и расставляйте акценты иначе. Эти моменты точечны и на смену им придут другие.

Заручитесь поддержкой близких, семьи и друзей. При необходимости обратитесь за помощью к психологу.

Больше полезных советов и лайфхаков по борьбе со стрессом вы найдете на портале https://www.evolucionika.ru/.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мегафон Мегафон

Экстренные службы

  • 112 – МЧС РЮО
  • 101 – Пожарная служба
  • 102 – Милиция
  • 103 – Скорая мед. помощь
  • 104 – Аварийная служба газа
  • 8098595 – Водоканал
  • 806 5030 – Защита прав потребителей
  • 805 47 71 – Вывоз строительного и бытового мусора
ЮОГУ

Потолки

Цитаты

Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь.
***
Когда мне было 5 лет, мама всегда твердила мне, что самое важное в жизни — быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал «счастливым». Мне сказали – «ты не понял задание», а я ответил — «вы не поняли жизнь».
***
Настоящий друг — это человек, который выскажет тебе в глаза все, что о тебе думает, а всем скажет, что ты — замечательный человек. © Омар Хайям,
***
Не всегда просит прощения тот, кто виноват. Просит прощения тот, кто дорожит отношениями.
***

Все комментарии

Энергоресур

Объявления

Перевозки посылок Цхинвал-Москва-Цхинвал Выезд из Цхинвала: 30 января . Прибытие в Москву: 2-3 и 4 числа. Выезд из Москвы: 5го утром. Mercedes Sprinter. 1 килограмм 70руб Стаж перевозок по данному маршруту 5 лет Тел.: +7(928) 857-55-50, +7(929) 8045531 Спросить Вову
***

Услуги по заправке картриджей и ремонту принтеров . Быстро недорого с гарантией!
10 лет качественной работы! Так же продаются Б/У принтеры в хорошем состоянии, фирмы: Canon, Samsung , HP и Xerox. Телефон для справок +7 929 804 44 74, спросить Колю

***
***

Радио ОНЛАЙН!

Радио ОНЛАЙН!